糖質制限ダイエット始めようと思うんだけど

まとめ
1: きょうせいちゃんねる 2020/10/22(木) 20:44:22.494 ID:kYHR28GIM
これってご飯減らした分、タンパク質とかとって良いの?

 

引用元: ・糖質制限ダイエット始めようと思うんだけど

3: きょうせいちゃんねる 2020/10/22(木) 20:45:06.267 ID:AkCSD7Nnd
いいよ

 

5: きょうせいちゃんねる 2020/10/22(木) 20:46:03.606 ID:Eeu6Di4Z0

糖質制限はむしろタンパク質と脂質摂らないとやばい

俺は糖質意識したカロリー制限に戻したけど

 

6: きょうせいちゃんねる 2020/10/22(木) 20:46:37.707 ID:fhpR14ke0
当たり前だろ
何をおいてもタンパク質、タンパク質、タンパク質だ

 

7: きょうせいちゃんねる 2020/10/22(木) 20:47:19.762 ID:kYHR28GIM
やっぱりいいんだ
昔勘違いして主食抜きおかずだけでやってて、お腹すいて諦めたんだよね

 

8: きょうせいちゃんねる 2020/10/22(木) 20:49:08.035 ID:1GEM1vBqa
結局はカロリー制限に落ち着く
標準体重+15kg越えの重量級には糖質制限がよく効くけどそうでもなければやっぱカロリー

 

9: きょうせいちゃんねる 2020/10/22(木) 20:50:18.504 ID:gcpxNcjZa
炭水化物抜くのはやめとけ、ダイエットなら尚更
一生炭水化物食わないってんならいいけどな
抜くなら脂質

 

12: きょうせいちゃんねる 2020/10/22(木) 20:53:12.619 ID:Kjaw5N0J0
>>9
これ
効果はすぐ出るけど炭水化物摂りだしたらすぐリバウンドする

 

10: きょうせいちゃんねる 2020/10/22(木) 20:50:22.960 ID:fhpR14ke0
170/90から糖質制限で今55

 

18: きょうせいちゃんねる 2020/10/22(木) 20:59:32.806 ID:cOZBBRvV0

>>10
すごいね

確かに減るんだけどリバウンドするんだよな

 

19: きょうせいちゃんねる 2020/10/22(木) 21:00:56.609 ID:fhpR14ke0
>>18
糖質制限はカロリー制限よりリバウンド少ないからね

 

11: きょうせいちゃんねる 2020/10/22(木) 20:52:37.840 ID:vw84ge6/a
炭水化物抜くと私生活に影響出るしやめたほうがいいよ絶対リバウンドするなぜなら太ってるやつは意思が弱いからやめたとたん食いまくるだろ

 

13: きょうせいちゃんねる 2020/10/22(木) 20:56:36.789 ID:aqbzq7LHa
脂質って何の食い物制限したらいいの?パッと思いつかない

 

14: きょうせいちゃんねる 2020/10/22(木) 20:57:04.286 ID:/LUjOjHc0
どの程度の制限をするのかは知らんけど
毎日ジャガイモ二つ分くくらいの糖質とっとかないと死ぬぞ
ビタミンと糖質の摂取で大体失敗するからジャガイモで糖質は賄った方がいいぞ
まあ、どうなっても知らんけど

 

15: きょうせいちゃんねる 2020/10/22(木) 20:57:25.287 ID:kYHR28GIM

適正+20kgの超重量級なんだ

とりあえず肉ともやし買い込んだ

 

16: きょうせいちゃんねる 2020/10/22(木) 20:57:59.745 ID:LLKZhIhs0
まあ糖質制限のリスクより肥満のリスクが大きいのなんて明らかだし
カロリー制限とかいうクソ苦しいのがキツければ糖質制限でお肉もりもり食ってりゃいい

 

17: きょうせいちゃんねる 2020/10/22(木) 20:59:09.494 ID:gcpxNcjZa
牛や鳥の脂身ない部位と米食いながら運動しろ
週1キロは落ちる、運動を筋トレに変えれば筋肉も付くしおすすめ

 

20: きょうせいちゃんねる 2020/10/22(木) 21:01:29.913 ID:/LUjOjHc0
せやなあ、どっかのタイミングで脳味噌の血管切れるか心臓の血管切れて現実知るやろし
そうなると身体が受け付けなくなるから、まあ今の内だけ食いたい放題食っとけや
爛漫に過ごせるのは今だけやで

 

21: きょうせいちゃんねる 2020/10/22(木) 21:03:07.729 ID:kYHR28GIM
筋トレし過ぎて適正体重<筋肉量なんだ

 

22: きょうせいちゃんねる 2020/10/22(木) 21:04:15.924 ID:/LUjOjHc0
>>21
血管への労わりを忘れないようにね(ニッコリ

 

23: きょうせいちゃんねる 2020/10/22(木) 21:06:57.506 ID:kYHR28GIM
糖質制限するだけで抜くとは言ってないんだけど

 

25: きょうせいちゃんねる 2020/10/22(木) 21:13:19.250 ID:Jw899ya3p
慣れてくると砂糖モリモリのお菓子より鯖缶が美味しく感じてくる

 

26: きょうせいちゃんねる 2020/10/22(木) 21:21:15.364 ID:gcpxNcjZa
ちょっと適正体重<筋肉量の意味がわからんけど筋肉マンってことでいいの?体重を落としたいってことなら筋肉を落とせばいいだけじゃないかな筋肉って重いからね
そんなに筋肉つけるような人が糖質制限とかダイエットとか低いレベルの話するとは思えないけど

 

27: きょうせいちゃんねる 2020/10/22(木) 21:24:57.828 ID:LLKZhIhs0
ボディビルダーでもカット出すためには普通に糖質制限するけどな
1日50gとかな

 

24: きょうせいちゃんねる 2020/10/22(木) 21:13:13.507 ID:vw84ge6/a
意味わからん、筋肉ダルマなら太ってるわけじゃないだろ
脂肪を落としたいんじゃなくて筋肉を落としたいの?
おまえみたいなやつはだいたいただのデブなんだよ筋肉1キロつけるのがどれだけ大変かわかってんの?おまえボディービルダー?

コメント

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