マインドフルネスがしたいんじゃ!!

マインドフルネス・瞑想
1: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:19:08 ID:1M3
やり方教えてクレメンス

 

引用元: ・マインドフルネスがしたいんじゃ!!

3: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:19:47 ID:yXB
検索すればいいとマジレス

 

5: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:20:17 ID:1M3
>>3
検索しても色々あってわかりにくい
普段家にいることが多いおんj民に聞くのがベネ

 

7: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:20:36 ID:yXB
>>5
何がわかりにくいんや?

 

8: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:20:47 ID:1M3
>>7
やり方がいろいろあるから

 

9: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:21:13 ID:yXB
>>8
一番簡単なのは呼吸に集中するやつや
初心者はそれだけでええ

 

10: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:21:36 ID:1M3
>>9
こう部屋の環境とかはどんなもんがええんか?
電気は消すのか?常夜灯か?

 

15: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:23:03 ID:yXB
>>10
環境は気にしなくてええで、暗いほうが集中しやすいかもしれんが

 

16: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:23:27 ID:1M3
>>15
ちなみにキミもやったことあるんか?
どれくらいやってどんな効果得れた?

 

18: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:24:01 ID:yXB
>>16
自分なんて○ねばいいと思ってたのが治った

 

20: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:24:38 ID:1M3
>>18
著しい効果やな
一日何時間取り入れた?

 

23: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:25:10 ID:yXB
>>20
ワイは10分か、長くて30分や

 

26: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:25:34 ID:1M3
>>23
時間で区切るわけちゃうんか

 

28: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:26:21 ID:yXB
>>26
一時間もできないわ
長時間やろうとすると高確率で挫折するしな

 

32: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:26:48 ID:1M3
>>28
長くやるのも慣れが必要なんかね

 

33: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:27:04 ID:yXB
>>32
最初は1分くらいでもええで

 

37: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:27:56 ID:1M3
>>33
お手軽すぎて電車の中でもできますやん

 

43: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:29:16 ID:yXB
>>37
実際電車の中だろうと歩いていようとできるで

 

47: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:30:07 ID:1M3
>>43
ガチか
ひょっとして昼寝することかと考えてたんやマインドフルネスって
それでもできるなら違うってことか

 

49: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:30:56 ID:yXB
>>47
今これやってるなって感覚になればええんや
説明むずいけど、きっと人生一度くらいは経験ある感覚やと思う

 

52: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:31:51 ID:1M3
>>49
この感覚持つのは難しそうやな

 

53: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:32:14 ID:yXB
>>52
今足の裏が地面と接してる感覚を感じてみてくれ
それがマインドフルネスの感覚や

 

55: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:32:45 ID:1M3
>>53
立つんか…今けつと腰が布団に接触してるわ

 

57: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:33:20 ID:yXB
>>55
ならケツの感覚を感じてみるんやで
ぶっちゃけ体の感覚を感じるのがマインドフルネスやからな

 

58: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:33:42 ID:1M3
>>57
ひょっとしたら運動神経良くなりそうやな

 

60: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:34:07 ID:yXB
>>58
残念やがならんで

 

61: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:34:17 ID:1M3
>>60
そんなことはなかったか

 

4: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:19:55 ID:1M3
曰くインフルエンザの罹患率が下がったらしい
ガチで今こそやるべきちゃうか?

 

6: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:20:25 ID:yXB
>>4
免疫の活性期待するなら栄養つけて睡眠時間伸ばしたほうがええで

 

11: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:22:14 ID:1M3
これで大学生の抑うつ効果が見られたらしい
一回も大学に通えてないクソガキもやるべきや

 

12: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:22:47 ID:1M3
ワイと一緒に高次元な人間になろう

 

13: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:22:49 ID:jft
瞑想とは違うんか?

 

14: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:22:55 ID:1M3
>>13
同じ臭い

 

17: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:23:54 ID:1M3
チベット教を参考にして回るものを横に置いてやろうかと

 

19: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:24:37 ID:Rn6
瞑想してるとクルクル背筋から頭に向かって回転しているなにかが
あることに気づく 左回りで

 

24: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:25:17 ID:MKi
瞑想はメディテーションやろ

 

39: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:28:13 ID:Rn6
魔境は間違ったやり方やで気を付けるんやで

 

62: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:34:37 ID:Rn6
α波やっけな あれも流しておくといいで 本物をいい音でるPCで

 

64: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:35:07 ID:1M3
>>62
それはいつも寝るときにかけとる!
もしかして無意識にマインドフルネスしてたんか

 

65: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:35:29 ID:Rn6
結構ガチでわろた

 

67: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:36:02 ID:1M3
>>65
ガチや
これからますますストレス溜まるからなワイは

 

68: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:36:10 ID:yXB
マインドフルネスは意識的に何かに注目することやから、寝ながらはできんで

 

73: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:37:20 ID:1M3
>>68
むしろ何かを頭に入れる作業なんか
何も考えずぼーっとすることかと

 

76: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:38:18 ID:yXB
>>73
ぼーっとするのと頭に入れる作業の中間なイメージやな
ぼーっとしだしたと思ったら呼吸とか体の感覚に注意を戻すんや

 

77: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:38:37 ID:1M3
>>76
なるほど
ニキは何考えてるんや?

 

79: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:39:02 ID:yXB
>>77
考えるというか、考え始めたらすかさず呼吸に注意を戻すんや

 

81: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:39:38 ID:1M3
>>79
呼吸ね
鼻のぴゅいぴゅい音が気になりそうやな

 

70: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:36:42 ID:X9R
ワイ目上の人に怒られるのが嫌で働けないんやが
マインドフルネスやったら治るか?

 

71: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:37:14 ID:yXB
>>70
良くはなる

 

74: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:37:24 ID:YOB
ワイも瞑想始めようとしてたところや
受験にも役立つに違いない

 

80: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:39:34 ID:2EB
呼吸音だけ感じとればええねん

 

82: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:40:13 ID:1M3
鼻がぴゅいぴゅい言ってちゃんかちゃんかし出しそうなんがイヤやな

 

83: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:40:40 ID:1M3
とりあえずマインドフルネスしてくるで
ワイもこれで高次元な存在になるんじゃ

 

85: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:43:19 ID:yXB
マインドフルネスってどんくらい普及してるもんなんやろ
テレビ見ないからよくわからん

 

86: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:44:10 ID:1M3
マインドフルネスをしてきました。
たしかに効果は感じられるようです。私もより高度な人間になるべく邁進していきたい所存でございます。
ご教授いただきまして誠にありがとうございます。

 

93: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:47:55 ID:1M3
耳栓かなんか使う必要ありそうや

 

97: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:48:45 ID:yXB
静かな環境は必要やな

 

98: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:49:23 ID:1M3
ほんまに自分の立ち方を矯正したくはなった

 

99: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:49:35 ID:xPg
ノイキャンやなくても何とかなる
続けるうちに慣れる:-)

 

108: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:53:50 ID:xPg
楽な姿勢のが良い気がする:-)

 

111: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)12:54:36 ID:VAo
コロナで座禅会行けなくなったンゴ

 

136: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)13:14:12 ID:XJ6
座禅でも密教でも何で出家して集団生活するかって言うと
魔境に入った時相互に対処できるようにするためやぞ
魔境にも色々あって躁病っぽく万能感で一杯になる時もある
そういう状態になった側は自覚がないから回りの奴が水ぶっ掛けてやらなあかんのや

 

139: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)13:15:06 ID:ZP1
>>136
なるほど納得だ

 

152: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)13:20:52 ID:ZP1
ガチ勢は空即是色を体感で理解するところまでイクのでは

 

154: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)13:22:09 ID:yXB
>>152
もう仏教徒やんけ…

 

153: きょうせいちゃんねる 20/04/19(日)13:21:41 ID:1M3
しかも今日は偶然か知らんがパッパがインドカレー買ってきたわ
今日はインドカレーとナン、マインドフルネスで優勝していくことにするわね

管理人追記

統合失調症など精神的なもので医療機関に通院している方は、主治医に相談してから瞑想を試してください。

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