瞑想とかマインドフルネスガチ勢おる？

1: きょうせいちゃんねる 2018/07/06(金)22:29:07 ID:iln

やり方とかツールとかアドバイスください

引用元: ・瞑想とかマインドフルネスガチ勢おる？

2: きょうせいちゃんねる 2018/07/06(金)22:30:25 ID:hps

右のやつはマックの新商品みたいやね

3: きょうせいちゃんねる 2018/07/06(金)22:31:30 ID:k0A

!aku2で　イッチはなんで瞑想したいんや

4: きょうせいちゃんねる 2018/07/06(金)22:31:56 ID:iln

>>3
リラックスとメンタル鍛えたいんやで

15: きょうせいちゃんねる 2018/07/06(金)22:41:17 ID:k0A

>>4
想像瞑想っていうの教えたる

まず森の中にいることを想像するんや
森の奥の方にめちゃクソ賢いジジイがおんねん
そいつが自分の深層意識の塊みたいなもんと思っとればおｋ　深層意識は想像以上に色んな事知ってるんや
でまあ話もどるけどそのジジイに悩みを打ち明けてどないすればええか尋ねるんや　良い応えが帰ってくるはず
たまに難解なこと言うけど理解できんかったらメモするなりスルーするなり好きにするとええ
やる度に精度が上がっていくので繰り返しやって、どうぞ

20: きょうせいちゃんねる 2018/07/06(金)22:49:50 ID:iln

>>15
ポーズや呼吸は同じ？

今はあぐらでやっとるで結跏趺坐無理

21: きょうせいちゃんねる 2018/07/06(金)22:51:01 ID:k0A

>>20
そこらは習った通りのものでヘーキヘーキ

22: きょうせいちゃんねる 2018/07/06(金)23:24:41 ID:iln

>>21
サンガツ今やってみてたで

5: きょうせいちゃんねる 2018/07/06(金)22:32:12 ID:PR3

ヨガ

7: きょうせいちゃんねる 2018/07/06(金)22:32:45 ID:iln

>>5
ヨガもやる予定昔やっとった

6: きょうせいちゃんねる 2018/07/06(金)22:32:26 ID:iln

今日は2：30秒が限界やった

8: きょうせいちゃんねる 2018/07/06(金)22:32:52 ID:Cod

ワイはスカウトの前で瞑想しとるで

9: きょうせいちゃんねる 2018/07/06(金)22:33:55 ID:iln

>>8
すまん分からん

10: きょうせいちゃんねる 2018/07/06(金)22:35:05 ID:v7j

マインドフルネスも上座部の修行の一部なのにそれだけ取り出すのもなんかなと思うわ

11: きょうせいちゃんねる 2018/07/06(金)22:35:13 ID:EzZ

単に息に意識集中させればええんやろ？
おんJ民のスルースキルがあればかんた…ムリやな

12: きょうせいちゃんねる 2018/07/06(金)22:35:58 ID:iln

>>10
グーグル社員がやってると聞いてたまらず…
>>11
姿勢と深さも重要らしいでにわかやけど

16: きょうせいちゃんねる 2018/07/06(金)22:42:14 ID:fOQ

よくああいうので結跏趺坐で座れ言われるけど相当柔らかくないと無理ゾ

17: きょうせいちゃんねる 2018/07/06(金)22:43:24 ID:v7j

はんかざでええで

18: きょうせいちゃんねる 2018/07/06(金)22:44:04 ID:fOQ

>>17
はんかふざでも足首痛くなるんじゃよなあ

19: きょうせいちゃんねる 2018/07/06(金)22:46:43 ID:PR3

ヨガもそうやけど重要なのはポーズやなくて呼吸やで

管理人追記

瞑想は統合失調症、うつ病、境界性人格障害等のある方は自己流で行わず、必ず主治医に相談したうえで行ってください。